Poderosas manos — “nombre de marca” seria un culturista. Según muestra la experiencia, en el curl inclinado con mancuernas de las manos hay muchos matices, no sabiendo que para entender cómo la bomba hasta el bíceps va a ser muy difícil. En el siguiente artículo, vamos a examinar todos y le ofrecemos las opciones de entrenamiento de su bíceps, que están garantizados para aumentar la masa muscular y fuerza de estos músculos. Así que hay que ir!
La teoría de la formación curl inclinado con mancuernas
• Misa. Entre el volumen de los bíceps y el peso total del cuerpo es una constante relación. Aumentar el peso total de los músculos del cuerpo es de 4.5 kg y un aumento en el volumen muscular de las manos sobre los 2.5 cm. esto significa que el “bombeo” de bíceps será efectiva sólo si está integrado en un gran complejo programa de la subida de las “masas”. La regla aquí es aumentar la frecuencia de alimentación para 5-6 veces al día, y la cantidad de proteínas y calorías debe ser mayor a la máxima. Los intentos de la bomba hasta el bíceps enormes dimensiones en el aislamiento de toda la “masa” de los músculos del cuerpo, es decir, debido a la especialización complejo que será infructuoso.
• El modo. La carga de brazos necesitan dos veces por semana, realizando en el disco duro base 6-9 conjuntos (2-3 ejercicios curl inclinado con mancuernas para bíceps, tríceps y antebrazos). No olvides los antebrazos! Depende de la fuerza de la empuñadura, lo que determina en última instancia la carga en el bíceps y el tríceps (cómo la bomba hasta tríceps, lea el artículo correspondiente). Si es clasificado como “cae de las manos en el 2-3 conjunto, potente y abultados bíceps no de la bomba. Por el camino, débil antebrazo con más frecuencia es el “submarino de piedra”, en el que se rompe el más efectivo programa de entrenamiento.
• Metodología. Individuales de las anomalías anatómicas de los músculos de las manos ocurrir cada culturista. En este sentido, la norma anatómica es un tipo de excepción. Por lo tanto, para dar la correspondencia consejo aquí es muy difícil. Inicialmente, le recomendamos que elija aquellos ejercicios curl inclinado con mancuernas que te gusta. En sí, esto sugiere que estos movimientos “no contradicción” de la naturaleza de su esqueleto. A partir de estos ejercicios curl inclinado con mancuernas, elija el que le den el mayor rendimiento. De ellas, una más compleja y estricta, se adhieren a ella. En la construcción de la “masa” siempre es mejor ceñirse a una línea simple, y no perder a ti mismo en la búsqueda de algunos milagrosas ejercicios curl inclinado con mancuernas y técnicas.
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