¿Cuáles son los principios de elegir una rutina y dieta para definir? Las mujeres suelen compartir con cada uno de los otros la nueva dieta, y se decide a probar, pero a menudo no obtienen resultados. El hecho es que la dieta es individual, que es único para cada persona y debe ser elegido en conjunto con un especialista en dietética, en función de las características del metabolismo, el tipo de cuerpo, el género y la edad.
Si usted quiere perder peso
Cuando se trata del peso, la primera cosa que recuerdo es la dieta, ni el ejercicio o la visita al médico. Se cree que la dieta es la manera más fácil y rápida para perder peso y mejorar la forma, que es totalmente equivocado.
Es una rutina y dieta para definir bastante complicado sistema de suministro de energía, en la que es necesario tener en cuenta muchos matices, sólo entonces va a ser seguro y eficaz. De lo contrario, corres el riesgo de causar un daño irreparable, y los kilos de más no sólo de salir, pero volverá con la adición.
Así que elige una rutina y dieta para definir es una ciencia, sin embargo, son muy capaces de dominar, incluso si no es posible recibir la consulta del médico. Simplemente tome su tiempo y disfrute de su peso por adelantado, a continuación, ser capaz de hacer que la pérdida de peso fácil y sin estrés para el cuerpo.
Antes de elegir una dieta
Hay situaciones en las que la salud de la dieta está contraindicada, por lo que antes de elegir una rutina y dieta para definir, sería bueno visitar a un médico y someterse a una prueba de sangre. Esto le ayudará a evaluar la condición y decidir si es posible bajar de peso, a qué ritmo y con qué cuenta.
No se recomienda la pérdida de peso dieta:
- las mujeres embarazadas (están sentados en una dieta de sólo bajo la guía de un obstetra, y sólo cuando sea necesario)
- debilitado por enfermedades graves en las personas (la tuberculosis, de la patología crónica),
- en la anemia de cualquier grado (en la dieta, generalmente progresa),
- en las enfermedades del sistema digestivo, el hígado (el médico),
- las personas con diabetes y otras enfermedades endocrinas
- con el anterior uso frecuente de las dietas, especialmente estricta.
La elección de una dieta
Cuando usted elige una rutina y dieta para definir para la pérdida de peso, usted necesita considerar varias opciones simples que le ayudarán a lograr buenos resultados sin sufrimiento mental o físicamente:
- establecer un objetivo claro – ¿cuánto peso debe perder, mientras que en una dieta
- determinar el momento de la realización de este objetivo, pero hay que ser realista – es imposible sin daño a la salud, a perder peso más de la mitad de un kilogramos de peso en una semana. Todo lo que va a ser más de ese peso, te regreso el ciento por ciento, y el cuerpo va a experimentar una carga excesiva,
- si en los cálculos que usted necesita para gastar en la pérdida de peso en un mes y medio, no seleccione una dieta que promete perder el mismo peso en diez días, va a ser ineficaces o muy dolorosa la pérdida de peso,
- considere la posibilidad de la entrada a la dieta, y especialmente una salida de él – si después de la dieta de volver al antiguo ritmo de vida y el poder, el efecto será casi. De hecho, la dieta es la etapa preparatoria para cambiar tu estilo de vida y nutrición para el resto del tiempo. Entonces el peso de la posible mantener a un nuevo límite inferior.
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