Encogimiento de hombros con barra de pie
Barbells derecho derecho – el mejor ejercicio para un trapecio Los estiramientos realizados con la barra, se refieren a los […]
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Rotación externa de hombro con cable-polea
Rotación / rotación del hombro Tal vez usted piensa que el entrenamiento del manguito de los rotacion externa hombro rotadores del […]
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Fondos en paralelas en maquina asistida
Un simulador de pull-up con un contrapeso es muy conveniente fondos en maquina para los principiantes, así como para las personas […]
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Remo al cuello con barra cable-polea de pie
Empuje desde el bloque inferior hasta la barbilla Instrucciones para la implementación: Utilice el simulador de bloque para la tracción […]
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL TRX
Características del entrenamiento trx – ejercicios para todos los niveles de entrenamiento El trx de moda hoy en día es, […]
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Elevación frontal de hombros con mancuernas de pie
Levantando las manos con mancuernas delante de usted – desarrollando deltas Levantar pesas delante de usted es uno de los […]
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Media sentadilla sobre bosu
Hacer squats de aire – por qué agacharse sin peso? Squats de aire – por lo que en el crossfit […]
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MUJER TORSO-PIERNAS (4 DÍAS) AVANZADA C
Programa de adelgazamiento en el gimnasio para las niñas Incluso el ejercicio diario en el salón será ineficaz para perder […]
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Press frontal de hombro de pie con barra
Una prensa del ejército (también llamada una prensa de press frontal con barra banco de barra o una prensa de banco […]
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Remo horizontal sentado con polea
Estudiamos la tracción del bloque horizontal – capacitamos cualitativamente el más ancho Además de pesados ejercicios básicos en la espalda, […]
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Estiramiento de cuadriceps de pie
Cuadriceps – Cuadriceps femoris. Este músculo consta de cuatro estiramiento de cuadriceps cabezas en las que se localizan en la superficie frontal del muslo. Muy […]
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Curl femoral a una pierna con maquina
Flexión de la pierna en el simulador de mentira – trabajamos en los isquiotibiales Flexión de la pierna es un […]
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Jalón en polea alta agarre supino
El empuje del bloque con un agarre trasero es un ejercicio de formación para las agarre supino partes inferior e interna de […]
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Remo con agarre cerrado sentado en maquina
Tracción horizontal en el simulador de palanca – oscilamos la espalda Los músculos de la espalda son el segundo grupo […]
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Buenos dias o flexión de tronco adelante con barra en la nuca
“Buenos días” o inclinarse hacia adelante con una barra en los hombros Pistas con una barra en los hombros son […]
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Extensión de una rodilla en maquina sentado
Extensión de las piernas sentadas en el simulador – elaborar el cuadriceps La extensión de las piernas en el simulador […]
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EJERCICIOS NATACION SINCRONIZADA 3
Natación sincronizada La natación síncrona es un deporte muy popular y hermoso, ejercicios natacion sincronizada similar a la gimnasia, sólo los […]
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Estiramiento de flexores de cadera
Ataques dinámicos y llamativos para las caderas y las nalgas ideales Los ataques dinámicos, o como también se les llama […]
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Jalón dorsal con polea alta y barra V
La técnica de tirar el bloque superior al pecho y detrás de la cabeza con un agarre diferente Para darle […]
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Extensión de triceps de pie con polea alta
Extensión de las manos en el bloque – formando un ejercicio aislado extension triceps polea alta para tríceps, que ayudará a […]
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Curl de biceps alterno de pie con mancuernas y giro
Levantar pesas al bíceps con la rotación de la muñeca (supinación) es uno de curl alterno los ejercicios básicos más populares […]
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Curl de biceps con mancuernas en banco inclinado
Levantar pesas a los bíceps sentado en un banco inclinado es uno de los mejores ejercicios curl inclinado con mancuernas para un […]
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Press pectoral en maquina sentado
Un simulador de martillo o palanca es un ejercicio destinado a desarrollar press maquina pectoral y pulir la forma de los […]
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Press frontal de hombros en máquina sentado y agarre neutro
Banco en el simulador – un ejercicio universal, con el que se puede press hombro maquina bombear el pecho superior y […]
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Dominadas de pie en maquina asistida
Un simulador de pull-up con un contrapeso es muy dominadas asistidas conveniente para los principiantes, así como para las personas que […]
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Extension de gluteos en maquina sentado
Retracción de la pierna de nuevo en el simulador de bloque (crossover) Tal movimiento, como un desvío patas traseras , o de […]
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Pullover con barra en banco plano
Pullover es un ejercicio para desarrollar los músculos torácicos y más anchos de la espalda Pullover es un gran ejercicio, […]
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Estiramiento de abdominales oblicuos de pie brazo sobre la cabeza
Ejercicios para los músculos laterales de la prensa: reglas de aplicación y recomendaciones Imagina cómo tus amigos miran tu figura […]
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